“嘿，伙计，最近你感觉怎么样”

　　清晨，王晋又在更衣室里碰见了熟人迭戈。

　　“你指哪方面”王晋问道。

　　迭戈脱下印有切格瓦拉头像的t恤衫，扒拉着训练服：“计划表已经制定，当然是训练情况了。”

　　切格瓦拉，二十世纪百大影响人物，军事家，政治家，游击队队长，战士和英雄的化身，流行文化的重要标志。

　　王晋道：“啊，挺好的。”

　　自从规律作训之后，他每天都要面对崭新的教练、迥异的课程，感觉充实而有趣，艰苦的生活也因此变得丰富多彩。

　　迭戈喜气洋洋道：“为你高兴，伙计顺便告诉你一个好消息，我最近要打比赛了”

　　王晋转过脸去，不无羡慕道：“真的加油吧，你肯定能收获胜利。”

　　这哥们儿在另外一家仅次于kotc的a组织里发展，职业战绩已累积到十二胜四负，是一名颇具实力的重量级好手。

　　迭戈咧嘴笑道：“谢谢，让我们共同努力”

　　“对手很厉害”

　　“上帝，相当凶狠，他的拳头就像大号锤子，我并没有十足把握”

　　哥俩边忙活边聊天，最后一起并肩走了出去。

　　星期二要进行站立攻防训练，作为现任踢拳世界冠军、横扫天下的无敌杀手，这方面应该算王某的绝对领域，过程夸张到连教练都懒得去指导他。

　　不过没人指导归没人指导，除去常规手段之外，营地里有些课程还是耳目一新的，比如说：

　　泳池训练。

　　在泳池里做水下空击，借此加强耐力与速度，也可以很好的锻炼心肺功能；

　　抓提杠铃片训练。

　　这项科目锻炼指力与腕力，与爬绳功能类似。a运动没有道服可供抓握，那么纠缠对抗的时候手部的力量就非常重要了；

　　徒手核心训练。

　　单腿蹲、仰卧蹬车、平板支撑、坐姿交替收腿等等。

　　农夫行走。

　　大力士比赛经典套路，锻炼核心、肩背、腿部。基本动作为，在行走的过程中手提重物，拉起至髋部两侧，能走多快走多快。

　　轮胎角力训练。

　　翻轮胎属于全身发力动作，能够有效训练爆发力、耐力、协调性，过程甚至可以令人找到抱腿摔的畅快感受，好处多到说不完，目前已经被广泛运用于各个运动领域。矛头训练营的办法是两个人对面推动轮胎角力，你推给我、我推给你，始终不让轮胎倒地，对肩背、腰腹、腿部起到强化目的。

　　除了上述的方法之外，王晋还苦练六种招式：左刺拳、右直拳、横肘、转身肘、左中扫，右低扫。如此几招的火力覆盖中、远、近，上、

　　毋庸置疑，在a运动里，站立终结的几率要远远大于地面，这玩意哪位拳手敢马虎啊所以站立课就变成了“香饽饽”，今天参加的小伙伴竟然多达九个人，其中还包括两位女拳手

　　经过上午的综合训练、中

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