教练组根据你以往的比赛情况，和训练中呈现的特点精心调整过，再也不会出现前几次那样，你游着游着就要吐了。”

　　池洄洲点了点头，接过了浩玉芬递给他的计划。今天他参加的8个项目时间安排分别是：上午9：15的男子100米自由泳，9：55的男子100米蝶泳，10：40分200米蝶泳跟10：50的400米混合泳；下午1：50的男子100仰泳；2：10的200米仰泳；3：10分的200米混合泳跟3：25的男子200米自由泳。

　　而浩玉芬递给他的计划里，详细给出了在每个比赛间隔中，他应该如何放松，是否需要补水或进食，以及精确到克的补水量和进食量。池洄洲扫了几眼，感觉没什么问题，看着比赛时间也要到了，就把计划还给了浩玉芬，自己则是走进了泳池，准备开始比赛。

　　像市级的俱乐部联赛这种低级别的业余比赛，只要是泳协成员就能报名参加，参赛选手的水平、年龄参差不齐，但人数又不足以按照年龄和是否经过专业训练区分开，甚至有的冷门项目，特别是400米以上的项目，男女混在一起连8个人都没有。

　　因此，这类比赛全都是都是一枪制，没有预决赛，也没有电计时器，都是通过计时员分别计时，等到相关泳姿的全部人都游完，再把成绩输入到电脑里，最后出个排名，贴在泳池旁边的墙上就完事了。

　　可由于总体的参赛人员并不算少，这类比赛的流程就跟下饺子差不多。裁判会把所有的参赛选手都叫到跳台后排队，等前一波人游完上岸后，另一波人马上跳水出发。

　　游完的选手也不会立刻回到更衣室，常常聚集在泳池两边跟自己的朋友聊几句，吹吹牛，泳池边的人也会随着比赛的进行越来越多。

　　一开始，池洄洲还有些不适应，不过几场比赛下来，他也慢慢习惯了。

　　9：10分，50米女子自由泳最后一组的选手刚刚入水，池洄洲就到泳池旁的检录处完成了检录，然后站在属于他的泳道后方，等待着比赛的开始。

　　这次比赛前，浩玉芬就明确的告诉他，这次比赛成绩是他的“期中考”，必须在8个项目上全部游进国家健将的标准，还不准犯规，否则就取消他仰、蝶中的一项。

　　但是这一次，池洄洲的心里没有一丝惶恐，而是充满了跃跃欲试的兴奋感。他将近两个月的时间，刻苦训练，还不得不尝试一大堆奇奇怪怪味道的食物，不就是等待着品尝胜利果实的这一刻！

　　9：15，随着表示准备信号的哨声，被分在第一组比赛的池洄洲站上了出发台，左脚脚趾紧紧地扣住跳台的前沿，右脚踩在踏板上，弯下腰，把重心放在右脚上，双手握住跳台前沿，低下头把脊椎放平

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